Техническият отговор е да, вик има калории, но само малко количество, което се счита за незначително. Сокът за вейп се състои предимно от растителен глицерин (VG) и пропилей гликол (PG), с включени аромати и никотин в мнозинството. Всички тези изброени продукти съдържат много малко количество калории, което се равнява на приблизително 4 калории на грам. Според Колумбийския университет един милиметър PG се равнява на около 4 калории, което би направило бутилка с електронна течност от 10 ml около 40 калории, или за еднократна употреба vape приблизително 8 калории.
Колко калории има средностатистически вейп?
Повечето vaping представляват минимален риск за вашата диета. The primaСъставките, пропилей гликол и растителен глицерол (VG), съдържат приблизително 4 калории на ml. Подсладителите и ароматизаторите, обикновено безкалорични, зависят от употребата на захар от производителя.
Може ли изпаряването да ви накара да отслабнете или да наддадете на тегло?
Съществува общо погрешно схващане, че вейп сокът и вейпингът сами по себе си могат да причинят загуба или наддаване на тегло. Както и да е, жизненоважно е да се отбележи, че компонентите на е-течностите и сока за вейп или самите е-сок за вейп не допринасят пряко за наддаване на тегло. Вместо това наличието на никотин във вейпинга или продуктите може да окаже влияние върху апетита и потенциално да доведе до увеличаване или загуба на тегло.
Изпаряването влияе ли на апетита?
Въздействието на вапинга върху хормоните на глада и апетита може да се промени в зависимост от включените вещества. Никотинът, стимулант, може да потисне апетита чрез понижаване на нивата на хормоните на глада като лептин и грелин. За разлика от тях, обикновено се намира в течностите за парене, може да стимулира апетита.
Проучванията показват, че никотинът може да намали приема на храна с 5 до 10 процента и телесното тегло с 2 до 3 процента, но индивидуалните ефекти могат да се различават. По същия начин канабисът може да повиши приема на храна с 10 до 40 процента и телесното тегло с 1 до 3 процента. Ефектите на вейпинга върху апетита зависят от честотата на веществото, вида и вкуса.
Подходящ модел на хранене, който включва различни храни, се препоръчва за успешно управление на теглото и апетита, като наблягате на зеленчуци, плодове, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
Никотинът помага ли ви при загуба на тегло?
Въпреки че никотинът не ви помага директно да отслабнете, той е идентифициран като подтискащ апетита. Ако използвате никотин, може да се чувствате по-малко гладни, което на свой ред може да ви помогне да отслабнете с течение на времето.
Въпреки че изследователите не са напълно ясни за ефекта, който никотинът може да има върху теглото, те подчертаха, че това е свързано с променена регулация на апетита, комбинирана с увеличаване на изгарянето на енергия по време на почивка и физическа активност.
Можете ли да приемате никотин за отслабване?
Въпреки че споменахме, че никотинът може да потисне апетита ви, като същевременно повиши метаболизма ви, ние не предлагаме да пиете пари или да използвате други никотинови продукти с единствената цел да отслабнете. Вейп продуктите, съдържащи никотин, трябва да се използват само от съществуващи вейпъри или такива, които искат да се откажат smokцигари.
Вреден ли е никотинът?
Никотинът е пристрастяващо вещество, което може да се намери в електронни течности, цигари и вейпи за еднократна употреба. Както и да е, по-голямата част от вредата от smoking идва от хилядите химикали, които тютюнът smoke създава, когато свети. Националната здравна служба също подчертава, че „електронни цигари не произвеждат въглероден окис или катран, два от най-лошите елементи в тютюна smoke.
Как вапингът влияе на кето диетата или гладуването?
Ако сте на специфична диета, като кето диета, откъдето трябва да стоите далеч въглехидрати, безопасно е да се каже, че маслените патрони нямат въглехидрати. Така че тези, които са на кето диета, могат да продължат да се наслаждават на обичайните си вейпове.
Постенето ви ограничава да ядете почти цял ден, както и да пиете вода. По време на Рамада, например, мюсюлманите постят от зори до здрач, като се въздържат от пиене или ядене, в по-спокойно състояние, на прекъсвания постене, можете да пиете течности по време на период на гладуване. Периодичното гладуване стана известно, особено сред спортистите, тъй като помага за намаляване на индекса на телесна маса и постига по-смели резултати.
Изпаряването нарушава ли гладуването?
Ако сте на редовно гладуване, което позволява минимален прием на калории, можете да вейпвате без важни притеснения, тъй като течностите за вейп съдържат само следи от калории. Така че една обикновена сесия на vaping просто ще навреди на някои планове за отслабване или диета.
Както и да е, ако спазвате строго „нулево калорично“ сухо гладуване, като например религиозен пост, най-добре е да избягвате цигарите. Използването на електронна цигара кара дробовете ви да абсорбират силата на парата, което потенциално пречи на идеята за гладуване с нула калории. Въпреки това е жизненоважно да се отбележи, че като цяло е малко вероятно изпаряването да има значително лошо въздействие върху вашето гладуване.
Изпаряването влияе ли върху нивата на кръвната захар?
Vaping не съдържа важни количества захар, така че е малко вероятно да предизвика скок във вашия кръвна захар нива. Както и да е, съществува по-голяма опасност (20%) от повишена кръвна захар за хора, които използват джаджи за вейп, отколкото за хора, които не използват вейп.
Въпреки че калориите в една сесия на vape са незначителни, все пак е възможно да сте по-податливи на повишени нива на кръвната захар поради vape. Никотинът в електронните сокове може да повиши инсулиновата резистентност в тялото. Ако имате диабет и избирате да изпарявате, препоръчително е да използвате безвкусен сок. Ако забележите повишаване на нивата на кръвната си захар след вапинг, най-добре е да преустановите употребата му.
Важни ли са въобще калориите при изпаряване?
Не, калориите при изпаряване нямат значение. За разлика от пиенето или храненето, вейпингът не въвежда директно калории в тялото ви. Единственият начин за усвояване на калории е чрез консумация. Докато използвате електронна течност с добавена захар, няма какво да се колебаете по отношение на наддаването на тегло от изпаряването.
Ако електронната течност, която изпарявате, съдържа никотин, това може да има лош ефект и потенциално да допринесе за загуба на тегло. Това може да се дължи на промените в нивата на инсулина, скоростта на метаболизма и намаляването на апетита.
Въпроси и Отговори
- A. Еднократните вапове имат ли калории?
Вейпове за еднократна употреба като Lost Mary BM600, Elf Bar 600, и SKE Crystal Bar съдържат 2 ml е-течност, което се равнява на около 8 калории. Реалният брой може леко да се различава в зависимост от използваните съставки като никотин и аромати.
- Изпаряването ви прави ли слаби или дебели?
Изпаряването не влияе пряко върху теглото ви, тъй като не можете да използвате калории, съдържащи се във вейпове за еднократна употреба или електронни течности. Въпреки че никотинът може да потисне апетита ви, той не е пряко свързан с отслабването ви.
- Изпаряването причинява ли мазнини по корема?
Малкият отговор е. Въпреки че вейп сокът съдържа калории, те са незначителни и не могат да се използват. Поради тази причина наддаването на тегло не може да бъде прикачено като причина за увеличаване на теглото, включително мазнините по корема.
- Съдържат ли се техните въглехидрати във вейпинга?
Течностите за изпаряване не съдържат въглехидрати. The primaСъставките в течностите за електронни цигари, пропилей гликол (PG) и растителен глицерин (VG), не съдържат въглехидрати, както и ароматизаторите, които обикновено се използват в електронните цигари.
- Течността за изпаряване съдържа ли някакъв вид захар?
Течностите за изпаряване не съдържат захар. Ключовите съставки в течностите за електронни цигари, като растителен глицерин (VG) и пропилей гликол (PG), заедно с ароматизаторите не съдържат захар, което ги прави идеални за начин на живот, който се грижи за захарта.
Крайни думи
Електронните течности и вейповете за еднократна употреба обикновено нямат значими калории. Въпреки че никотинът и ароматизантите могат да повлияят на възприятието ви за апетит и вкус, електронните течности и vape за еднократна употреба не представляват важен източник на прием на калории. Ако се притеснявате за изразходваните от вас калории, от съществено значение е да се съсредоточите върху избора си на диета и пълноценен начин на живот, а не върху цигарата като източник на калории. Завинаги се консултирайте със здравен специалист за персонализирани насоки относно вашите хранителни и здравословни проблеми.